Blog
ចំនេះដឹង

គោលការណ៍ 5 យ៉ាងដើម្បីបានស្បែកស្អាតឥតខ្ចោះក្រោយវ័យ 30ឆ្នាំ

1 ក្រែមការពារ តើអ្នកមានផលិតផលការពារស្បែកមុខល្អដែរឬទេ? មានមូលដ្ឋានមួយដែលអ្នកត្រូវតែមានវាជានិច្ច។ តើហេតុអ្វីទៅ? អ្នកត្រូវតែដឹងថាវាគឺជាវត្ថុការពារភាពយុវវ័យរបស់អ្នកដ៏សំខាន់។ ជាការសំខាន់ណាស់ដែលគេត្រូវជ្រើសរើស ផលិតផលឲ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានការធ្វើឲ្យក្មេងជាងវ័យ និងមិនពន្លឿនដំណើរការភាពចាស់។ ក្រែមប្រភេទនេះគួរមានផ្ទុកនូវសរសៃទឹកប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្បីល្បាញ។ សារធាតុទាំងនេះពង្រឹងរនាំងលីពីដ របស់ស្បែក ពង្រឹងវាយនភាព កែលម្អសម្បុរស្បែក និងធ្វើឲ្យស្នាមជ្រីវជ្រួញរាបស្មើពីខាងក្នុង ដោយផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវសម្រស់ដ៏វ័យក្មេង… ការម៉ាស្សាស្បែកមុខផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងប្រសើរ។ ស្បែកនឹងមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យភ្លាមៗ! 2 ការម៉ាស្សាមុខ ការម៉ាស្សាស្បែកមុខគឺជាវិធីចម្បងមួយដើម្បីថែទាំសុខភាពស្បែករបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាមានសារៈសំខាន់? ការពិតនោះគឺថាការម៉ាស្សាមុខនេះផ្តល់លទ្ធផលអាចមើលឃើញស្ទើរភ្លាមៗ។ គ្រាន់តែបានធ្វើពីរបីដង វានឹងសម្រួលចលនាឈាម ស្តារភាពយឺតរបស់ស្បែក និងជំនួយសម្បុរស្បែក។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់សត្រូវនៃសម្រស់របស់អ្នក! 3 ប្រយ័ត្ន៖ កាំរស្មី UV! កាំរស្មី UV គឺជាសត្រូវទីមួយសម្រាប់ស្បែកមុខរបស់អ្នក។ តើអ្នកអាចការពារខ្លួនពីការវាយលុករបស់វាដោយរបៀបណា …នឹងជួយអ្នក… តម្រងការពារ SPF គឺជាអ្នកការពារភាពយុវវ័យ និងសម្រស់របស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់។ សូមចងចាំថាកាំរស្មី UV ប៉ះពាល់ស្បែករបស់អ្នកមិនត្រឹមតែនៅពេលទៅលេងសមុទ្រប៉ុណ្ណោះទេ គឺវាប៉ះពាល់ 365ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ សូម្បី តែអេក្រង់កុំព្យូទ័រក៏បំភាយកាំរស្មី UV ផងដែរ។ …

Read More
ភាពយន្ត

រឿង បញ្ជាស្នេហ៍ ១ ចប់ ២២ភាគ

សូមរងចាំបន្តិចប្រសិនបើមិនឃើញ វីដេអូ ភាគ១ MKMjrach1 Posted by សុមេធាមេរ់ាkh on Sunday, February 4, 2018 ភាគ២ MKMjrach2 Posted by ឆាមឆាមស្រទន់mi on Sunday, February 4, 2018 ភាគ៣ MKMjrach3 Posted by ណាគ្រី ពន្លឺចាន់ on Sunday, February 4, 2018 ភាគ៤ MKMjrach4 Posted by វឌ្ឍនា ពន្លឺ-ពន្លឺ on Sunday, February 4, 2018 ភាគ៥ MKBvhea5 Posted by Jasmine minna …

Read More
ចំនេះដឹង

យល់ដឹងពី មធ្យោបាយ​ពន្យារកំណើត​ដោយ​ដាក់កង

មធ្យោបាយ​ពន្យារ​កំណើត​ដោយ​ថ្នាំគ្រាប់ និងដោយ​ថ្នាំចាក់ ត្រូវបាន​លើកមក​បកស្រាយ​ជូននៅ​ក្នុងទំព័រ​ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង កាលពី​លេខ០០៨ និង០០៩ ប្រចាំខែកញ្ញា និងខែតុលា ២០០៦ រួចមកហើយ។ នៅលេខនេះ មធ្យោបាយ​ពន្យារ​កំណើត ដោយដាក់កង​ត្រូវលើក​មកបកស្រាយ​វិញម្ដង ហើយ​មធ្យោបាយ​ផ្សេងទៀត​នឹងត្រូវ​លើកមក​នៅលេខ​បន្ដបន្ទាប់។ ការដាក់កង សម្រាប់​ពន្យារ​កំណើត​ជាវិធី​ដែលស្ដ្រី​មួយចំនួន​បានជ្រើសរើស​យកមក ប្រើ។ បច្ចុប្បន្ននេះ មានកង​ពីរប្រភេទ​ដែលត្រូវ​បានប្រើ គឺកង ដាក់ដៃ និងកងដាក់​ក្នុងស្បូន។ ស្ដ្រីចាំបាច់​ត្រូវស្វែងយល់​ពីផល​ប្រយោជន៍ និងផលរំខាន​ផ្សេងៗ​របស់កង​ពន្យារ​កំណើត។ លោកអ្នក​នឹងស្វែងយល់​កាន់តែច្បាស់​ពីវិធីពន្យារ​កំណើត​ដោយដាក់កង​នេះជាមួយ​ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង តាមរយៈកិច្ច សម្ភាសន៍​ជាមួយ​លោកស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត វង ដាវី ប្រធានគ្លីនិក​ភ្នំពេញទី២​នៃសមាគមរ៉ាក់។ កងពន្យារ​កំណើត ជាអ្វី? កងពន្យារ​កំណើត​មានពីរ​ប្រភេទ គឺកងដាក់​ក្នុងស្បូន និងកង​ដាក់ដៃ។ 1. កងដាក់ស្បូន ៖ គឺជាឧបករណ៍​តូចមួយ​ដែលអាច​បត់បាន​សម្រាប់​ដាក់ចូល​ក្នុងស្បូន​ដើម្បីការពារ​មិនឱ្យមាន​ផ្ទៃពោះ។ កងដែល​ប្រើប្រាស់​នៅប្រទេស​កម្ពុជា គឺជាប្រភេទ​កងធ្វើពី​ប្លាស្ទិក និងទង់ដែង​ដែលមានរាង​ជាអក្សរតេ។ កងដាក់​ក្នុង ស្បូនគ្មាន​ជាតិ អ័រម៉ូនទេ។ 2. កងដាក់ដៃ​ ៖ គឺជាបំពង់​តូចៗទន់​អាចបត់​បានមាន​ទំហំប៉ុន​ដើមឈើគូស​ក្នុងនោះ​មានជាតិ​អ័រម៉ូន​ប្រូហ្សេស្ទីន​ដែលជាអ័រម៉ូន​ដូចគ្នា​ទៅនឹង​អ័រម៉ូន​ធម្មជាតិ​ក្នុងខ្លួនស្ដ្រី​សម្រាប់​ការពារ​មានផ្ទៃពោះ។ បំពង់ទាំងនេះ​ដាក់បញ្ចូល​ទៅក្រោមស្បែក​ដើមដៃ​របស់ស្ដ្រី ។ កងដាក់ដៃ​មាន៣ប្រភេទ …

Read More
ចំនេះដឹង

ស្រ្ដីមិនគួរពន្លូតកូនចេញទេ វាអាច….!

មានកត្ដាជាច្រើន​​​ដែលធ្វើឱ្យ​​​ស្ដ្រី​មួយចំនួន​​​ចង់ពន្លូត​​​កូនចេញ ដូចជា​​​បញ្ហាជីវភាព ការខ្មាសអៀន​​​​ដែលសង្គម​​​​មិនទទួលស្គាល់​​​កូននៅក្នុង​​​ផ្ទៃពោះ ភាពមមាញឹក​​​​​​ក្នុងការងារ​​​​​​ប្រកបរបរ​​​​​​ចិញ្ចឹម​​​ជីវិត​​​​​​​ជាដើម។ ទោះជាកត្ដា​​​អ្វីក៏ដោយ តើស្ដ្រីដែល​​​ទៅរកសេវាកម្ម​​​ពន្លូតកូន​បានដឹង​​​ដែរឬទេ​ពី​​​ផលវិបាកនៃ​​​ការពន្លូតកូន​​​​ដោយចេតនានេះ? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ថៃហ្វា វ៉ីហ្គង់ ឯកទេសខាងរោគស្ដ្រី និងសម្ភព បានឱ្យដឹងថា នៅក្នុងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា ច្បាប់អនុញ្ញាតិឱ្យ មន្ទីរពេទ្យទទួលពន្លូតកូនបាន​ត្រឹមតែ​​​អាយុក្រោម​​​១២សបា្ដហ៏​​​ប៉ុណោ្ណះ។ ជាទូទៅ ការពន្លូតកូនមានពីរវិធី។ វិធីទី១ ការប្រើប្រាស់​ថ្នាំគ្រាប់ គឺប្រើថ្នាំលេបបង្ខំឱ្យកូន និងទងសុក​​​ធ្លាក់មក។ ការប្រើប្រាស់​​​ថ្នាំគ្រាប់នេះ ទើបតែមានថ្មីៗ​នៅក្នុង​​​ព្រះរាជាណាចក្រ​​​កម្ពុជា ដែលថ្នាំទាំងនោះ​​​មានចំនួន៦គ្រាប់​​​​ផលិតនៅ​​​ប្រទេសចិន។ ថ្នាំនេះមានប្រសិទ្ឋិភាព​ដល់ទៅ​​​៩០%ចំពោះកូន​​​​នៅអាយុក្រោម​​​៧សបា្ដហ៏។ ផលវិបាកការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំគ្រាប់ អ្នកជម្ងឺអាចមិនដឹងពីពេលវេលា​​​ពិតប្រាកដថា​​​តើ​ទារកធ្លាក់​​​នៅពេលណា។ ដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកជម្ងឺធ្លាក់ឈាម ពេលកំពុងធ្វើ​​​ដំណើរតាមផ្លូវ ឬនៅពេលដែលអ្នកជម្ងឺ​បំពេញការងារផ្សេងៗ។ ប៉ុន្ដែជាទូទៅឈាម​នឹងអាចធ្លាក់ រយៈពេល៤៨ម៉ោង ក្រោយពីការទទួលទានថ្នាំ។ មានអ្នកជម្ងឺចំនួន១០% ដែលមិនបានទទួលជោគជ័យ ក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់នេះ។ ទារកអាចធ្លាក់មិនអស់ ឬធ្លាក់ត្រឹមតែពាក់កណ្ដាល។ ប្រសិនជាអ្នកជម្ងឺ​មិនបានចាប់អារម្មណ៏​ទៅលើការធ្លាក់ឈាមនេះទេ ឈាមដែលនៅសេសសល់​ទាំងនេះអាចបង្កឱ្យអ្នកជម្ងឺធ្លាក់ឈាមរាំរ៉ៃ និងបង្ករភាពងាយស្រួលដល់មេរោគ ជ្រៀតចូលទៅក្នុងស្បូនតាមទ្វារមាស ឬយោនី។ រោគសញ្ញាបង្ហាញចេញមានដូចជា ក្ដៅខ្លួន មានរលាក និងខ្ទុះនៅក្នុងស្បូន។ វិធីទីពីរ២ ការប្រើ​ឧបករណ៏បឺត ឬគាស់ទារក​ចេញតាម​មាត់ស្បូន នេះជាវិធីដែលត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់​នាពេលបច្ចុប្បន្ន។ …

Read More
កំសាន្ត

ប្រពន្ធស្អាតៗដល់ទៅពីររស់នៅក្នុងដំបូលផ្ទះតែមួយមិនចេះឈ្លោះគ្នា

អ្នកអនឡាញជាច្រើនបាននាំគ្នាសរសើនិង ច្រណែននឹងបុរសម្នាក់នេះ ណាស់ដោយគាត់ មានប្រពន្ធស្អាតដល់ទៅពីរនាក់ រស់នៅក្នុងផ្ទះតែមួយ ពុំមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឡើយ រស់នៅដោយសុខសាន។ បុរសនេះត្រូវបានគេស្គាល់ មានឈ្មោះថា​ ไปร์ท เขางู គាត់បានបង្ហោះរូបដេកអោបប្រពន្ធទាំងពិរ រួមជាមួយអក្សរសរសេរថា “ខ្ញុំស្រលាញ់ទាំងពីរ” ។ មនុស្សជាច្រើនមានការឆ្ងល់ជាខ្លាំងថា ហេតុអ្វីក៏ពួកនាងអាចរស់នៅជាមួយគ្នាបាន ប្រើប្រាស់ប្ដីរួមគ្នាជាមួយគ្នា នៅក្នុងដំបូលផ្ទះតែមួយ ។តាមប្រភពមួយសុំមិនបញ្ចេញឈ្មោះនិយាយថា នារីទាំងពីរនាក់នេះជាបងប្អូន បង្កើតនឹងគ្នា ពួកគេស្រលាញ់ប្រុសតែមួយ។

Read More
ភាពយន្ត

រឿងខ្មែរវៃសាហាវ ការពារឧក្រិដ្ឋជន – Jailbreak

សូមរងចាំបន្តិចប្រសិនបើមិនឃើញវីដេអូ all videos just for share to everyone and everywhere if have some misteck please comment below..Thank You!

Read More
ចំនេះដឹង

របៀប​មើល​ចិត្ត​មនុស្សប្រុស​ ពិតជា​ស្រឡាញ់​អ្នកឬអត់?

ការគោរពស្រឡាញ់ គឺជារឿង​មួយ​ដ៏សំខាន់ និង​ចាំបាច់​បំផុត​ដែល​គូស្នេហ៍​ត្រូវផ្តល់​ឱ្យគ្នាទៅ​វិញទៅ​មក ព្រោះវា​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​ឱ្យ​សេចក្តី​ស្នេហា​របស់អ្នក​កាន់តែ​រឹងមាំ​ខ្លាំង​ឡើង។ គ្មានអ្នកណាម្នាក់​ទៅ​ស្រឡាញ់​មនុស្ស​ដែល​មិនផ្តល់​ការគោរព​ស្រឡាញ់ ឬ​ឱ្យតម្លៃ​ដល់​រូបគេ​នោះ​ឡើយ។ គន្លឹះ​ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​ស្នេហា​របស់អ្នក​បន្តទៅ​មុខ និង​កាន់​តែរឹងមាំ​ឡើង​គឺ ការ​ចេះ​គោរព​ស្រឡាញ់​គូស្នេហ៍​របស់អ្នក​ នៅពេល​អ្នក​ធ្វើ​បែបនេះ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​សេចក្តីសុខ​ពីស្នេហា។ ខាងក្រោមនេះ​ជាសញ្ញា ៦យ៉ាង​ដែល​បង្ហាញ​ប្រាប់​ថា គាត់ពិត​ជា​គោរព​ស្រឡាញ់​អ្នក​ខ្លាំង​ណាស់៖ ការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ ជាទូទៅ នៅពេល​គាត់គិត​ចង់ផ្លាស់ប្តូរ​ការងារ ឬសូម្បី​តែធ្វើ​រឿង​សាមញ្ញៗ​ដូចជា ជ្រើស​រើស​យក​អាវយឺត​មួយ​សម្រាប់​ពាក់​ក្នុង​ថ្ងៃនេះ ក៏គាត់​សួរ​យោបល់​ពីអ្នកដែរ។ មិនដែលបង្ខំចិត្តអ្នក ប្រសិនបើអ្នក​សង្កេតឃើញថា គាត់តែង​តែអត់អោន និងផ្តល់​សេរីភាព​ដល់អ្នក​បានច្រើន នេះជា​សញ្ញា​មួយ​បញ្ជាក់ថា គាត់​គោរព និង​ទុកចិត្ត​លើអ្នក​បំផុត។ គាត់​ផ្តល់​តម្រូវ​ការ​សេរីភាព​ឱ្យអ្នក​បានច្រើន ហើយ​រឿងរ៉ាវ​ជាច្រើន​នឹងមាន​ភាព​ស្មុគស្មាញ​អ្វីឡើយ។ មិនច្រណែន នៅពេលគាត់ស្រឡាញ់អ្នក គាត់​នឹង​ទុកចិត្ត​លើ​អ្នក​បំផុត ហើយ​គាត់​ផ្តល់​សេរីភាព​ដល់​អ្នក​ទាំង​ស្រុង។ គាត់​មិន​ដែល​បញ្ឈប់​ក្តីសុបិន្ត​ដ៏ធំ​របស់អ្នក ផ្ទុយ​ទៅវិញ​គាត់​តែងតែ​លើក​ទឹកចិត្ត​អ្នក​ជានិច្ច។ ទង្វើ​បែបនេះ​បង្ហាញថា គាត់​គោរព​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​របស់អ្នក។ ជួយអ្នកគ្រប់ពេល នៅពេលអ្នកធ្វើការ​សម្រេច​ចិត្ត អ្នក​តែងតែ​ពឹង​ផ្អែក​លើគាត់ ហើយ​គាត់​តែងតែ​ចាំ​ជួយ​អ្នក​ជានិច្ច។ គាត់​មិន​ដែល​អៀន​ខ្មាស់ ឬប្រកែក​ជាមួយ​នឹង​អ្នកម្តង​ណា​ឡើយ។ គាត់​មាន​ភាព​អត់ធ្មត់​បំផុត ហើយ​គាត់​មិន​ដែល​មើល​ងាយ​អ្នក​ឡើយ។ មិនដែល​មានអំនួត គាត់មិនដែល​អំនួតអ្វីនៅ​ចំពោះមុខអ្នក​ឡើយ ព្រោះ​គាត់​គិតថា រឿងល្អ​ដែល​កើត​ឡើង​គឺ​សម្រាប់​ទាំង​ពីរ។ លើក​ទឹកចិត្តអ្នក …

Read More
ចំនេះដឹង

ក្បាច់ទាំង ៨ ធ្វើឲ្យ​ប្រុសៗ​អន់ចង់​

3. ប្រើដៃ មិន​មែន​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​នៅ​ផ្ទះ​ទេ​អី? វា​គឺ​ល្បិច​នៃ​ការ​វាយ​បំបែក​មួយ​ដែល​បរុស​គ្រប់​រូប​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់​ថា ​មាន​ថ្ងៃ​នេះ​នោះ​ឡើយ ហើយ​ទទួល​ទាំង​ទឹក​ភ្នែក​ទៀត​ផង។ នេះ​គឺ​អ្នក​រើស​យក​ជម្រើស​នៃ​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​មួយ ដោយ​ប្រើ​មាត់​លាយ​នឹង​ដៃ​ដ៏ប៉ិន​ប្រសព្វ​របស់​អ្នក ធ្វើ​ឲ្យ​គាត់​ដល់​នូវ​កម្រិត​កំពូល​មួយ​ដែល​គ្មាន​ដែន​កំណត់ គឺ​ថា​អ្នក​មិន​ឈប់ និង​មិន​បន្ថយ​ល្បឿន​នោះ​ឡើយ រហូត​ដល់​អាអូន​តិច​របស់​គាត់​ខ្មក​តែម្ដង។ ៤. ទឹកកក្ដៅ លេង​ជាមួយ​នឹង​សីតុណ្ហភាព​គឺ​ជា​វិធី​ងាយស្រួល និង​ផ្ដល់​នូវ​ភាពសប្បាយរីករាយ និង​អារម្មណ៍​កក់​ក្ដៅ​ជា​លក្ខណៈ​មាន​គ្រឿង​ផ្សំ​ផ្សេងៗ​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ គេង​អញ្ចឹង។ ដុំ​ទឹកកក​មួយ​ដុំ​ដាក់​នៅ​លើ​លិង្គ​របស់​គាត់​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​គាត់​ហាក់​មាន​ អារម្មណ៍​ថា​អស្ចារ្យ និង​ស្និទ្ធស្នាល។ ត្បិត​អី​ទឹកកក​ត្រជាក់​តែ​ភាព​ពិត​បាន​ដុត​បំផ្លាញ​ស្បែក​អាអូនតូច​របស់​ គាត់​ឡើង​ក្រញង់។ ៥. ម៉ាស្សាសាច់ក្រក់ពីដុំ បរុស​ភាគ​ច្រើន​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ថា​ពួក​គេ​ចូល​​ចិត្ត​វា​ខ្លាំង​ណាស់​ ពេល​ដែល​នៅ​ខាង​ក្រៅ​ផ្ទះ​នោះ។ ដូច្នេះ​ក្រោយ​ពេល​អ្នក​មាន​ឱកាស​បែប​នោះ គឺ​អ្នក​ឲ្យ​គាត់​គេង​ផ្កាប់​មុខ​ចុះ​ទៅ​នឹង​ឥដ្ឋការ៉ូ (ឬដីរឹង) អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ម៉ាស្សា​គាត់ និយាយ​បែប​ស៊ិច​ជាមួយ​គាត់ ដើម្បី​ឲ្យ​គាត់​ដាស់​អារម្មណ៍​ឡើង រួច​ប្រើ​អណ្ដាត​របស់​អ្នក​ទៅ​លើ​ស្មា ខ្នង សាច់គូថ និង​បើ​អាច​យក​អណ្ដាត​រាវ​គូថ និង​សាច់​ក្រក​២ដុំ​នោះ​ទៀត​នោះ​គឺ​រឹត​តែជួយ​ឲ្យ​គោល​ដៅ​របស់​អ្នក​បាន​ សម្រេច។ មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​អាអូនតូច​ក៏​មាន​ការ​កំរើក​ឡើង​រឹង នោះ​ជា​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​មែន​ទែន​សម្រាប់​អ្នក​វាយ​កម្ទេច ដោយ​សង្កត់​គូថ​របស់​គាត់​ចុះ​ក្រោម​ទាំង​គាត់​ភ្លេច​ខ្លួន។ នោះ​គាត់​នឹង​ដល់​នូវ​ភាព​ឈឺ​ចាប់​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​គាត់​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក​ ទាំង​កំពុង​តែ​ឡើង​ជិត​ដល់​ឋាន​ទេវលោក​ទៅ​ហើយ​នោះ។ ៦. ចក្រវាឡក្រឡាប់ចាក់ នេះ​អ្នក​បបួល​គាត់​ប្ដូរ​ទិសដៅ និង​ទម្រ​ម្ដង​ដោយ​ប្រើ​កៅអី​មក​ជំនួស​វិញ។ ឲ្យ​គាត់​អង្គុយ​លើ​កៅអី​ឲ្យ​ស្ងៀម បន្ទាប់​មក​អ្នក​អង្គុយ​ពីលើ​ក្នុង​ភ្លៅ​របស់​គាត់ …

Read More
ចំនេះដឹង

ប្រសិន​បើភរិយា​របស់​អ្នក​កំពុង​មាន​ប្រុសថ្មី គួរធ្វើដូចម្តេច?vd0

ប្រសិនបើភរិយា​របស់​អ្នក​មាន​ប្រុស​ថ្មី តើអ្នក​នឹង​ធ្វើដូច​ម្តេច? ដំណាក់​កាលនេះ​អ្នកប្រាដក​ជា​​មានខឹង​ធ្វើ​អ្វី​ក៏​មិន​កើត​ដែរ។ តែ​បើទោះបី​ជា​អ្នក​ឈឺចាប់​នឹង​ទង្វើ​របស់​នាង​ក៏ដោយ ប្រសិន​​បើ​អ្នក​ននៅតែ​បង្ខំ​ជីក​ឬស​ជីកគល់​ច្បាស់​ជា​មាន​រឿង​ធំកើត​ឡើង​ក្នុង​ឆាក​ជីវិត​របស់​អ្នក​មិន​ខាន។ ដូច្នេះ​ហើយ មុន​នឹង​សម្រេច​ចិត្ត​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ឲ្យ​ខ្វក់កករ​ជាង​នេះ​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ស្វែង​យល់​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់​ពី​មូល​ហេតុ ថាតើ​វា​កើត​ចេញ​ពីអ្នកឬ​យ៉ាង​ណា? ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​គិត​ពិចារណា​ពី​ដំណាក់​កាល​នីមួយៗ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូច​ម្តេច​ប្រសិន​បើភរិយា​របស់​អ្នក​កំពុង​មាន​អ្នក​ថ្មី? ត្រូវ​គិត​ពិចារ​ណា​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់ ហើយ​ត្រូវហ៊ាន​ទទួល​ស្គាល់​ការ​ពិត​ប្រសិន​បើ​វា​ជា​កំហុស​​របស់​អ្នក។ បញ្ហា​នេះ​​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​សារតែ​​​អ្នក​​មិន​បាន​បំពេញ​​នូវអារម្មណ៍​​ត្រូវ​​ការ​​របស់​​នាង​តាំង​ពី​ដំបូង។ អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​ភ្លាមៗ ដោយ​សួរខ្លួន​ឯង​ថា តើអ្នក​ធ្លាប់​បាន​យល់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​នាង, តម្រូវ​ការ​ខាង​រាង​កាយ ឬ​ហិរញ្ញវត្ថុ​របស់​នាង​ដែរ​ទេ? ពិភាក្សា​ជា​មួយ​នាង​ដោយ​បើក​ចំហរ​ឲ្យ​នាង​បញ្ចេញមតិ យល់​ល្អ អ្នក​ត្រូវ​រក្សាភាព​អត់ធ្មត់​ឲ្យ​បាន​រយៈពេ​ល ២ ទៅ ៣ថ្ងៃ ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​គិត​ពិចារ​ណាបាន​ល្អ។ បន្ទាប់​មក​នៅ​ថ្ងៃណាមួយ​ដែល​អ្នក​ទាំង២ ទំនេរ អាច​បង្ហាញ​នូវ​មតិ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ប្រាប់​ដល់​គ្នា។ ប្រាប់​នាង​ថា តើអ្នក​ស្រឡាញ់​នាង និង​ត្រូវ​ការ​នាង​ប៉ុណ្ណា? ហើយ​ក៏​ត្រូវ​ប្រាប់​នាង​ថា អ្នក​មាន​ការឈឺ​ចាប់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ពេល​ឃើញ​នាង​មាន​ប្រុសផ្សេង។ សុំ​ឲ្យ​នាង​បញ្ចេញមតិ​ឆ្លើយតប​មក​វិញ​ផង​ដែរ។ នាង​នឹង​ប្រាប់ដល់​អ្នក​ពីមូលហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​នាងមាន​អារម្មណ៏​មិន​អើពើ​នឹង​សេចក្តី​ស្នេហា​របស់​អ្នក​ចំពោះ​នាង។ ចាត់​ទុក​ថា​យោបល់​របស់​នាង​ជា​ការឆ្លើយ​តប​នឹង​សំណួរ​របស់​អ្នក ហើយគិត​ពី​វិធី​ដើម្បីធ្វើ​ឲ្យ​នាងមាន​ក្តី​សុខ។ ផ្តល់​ជម្រើស និង​សេរីភាព​ដល់​នាង ព្យាយាម​ធ្វើជា​បុរស​ម្នាក់​ដែល​ភរិយាស្រឡាញ់​ពិត។ ស្វែង​រក​វិធី​ធ្វើ​ឲ្យ​ភាព​ងងឹត​ក្លាយ​ជា​ភ្លឺ​វិញ​បាន។ ចំណាយ​រយៈ​ពេល ២-៣ខែ។ ប្រសិន​បើ​ភរិយា​របស់​អ្នក​នៅ​តែ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត មាន​ន័យ​ថា​នាង​ស្រឡាញ់​ប្រុស​ផ្សេង​ហើយ។ ផ្តល់​នូវ​ជម្រើស​ដល់​នាង​យ៉ាង​គួរ​សម គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​ខុស​ទេ​ចំពោះ​ការ​សួរ​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់​បែប​នេះ។ ប្រសិន​បើ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ ផ្តល់​នូវ​ជម្រើស​ដល់​នាង​ដើម្បី​បន្ត ឬ​ត្រូវ​បញ្ចប់។ ប្តីនិទានរឿងះ …

Read More
ចំនេះដឹង

លិង្គ​មិន​ងើប តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

អនុវត្ត នូវ​អារម្មណ៍​ឈប់​ខ្វល់​ ​តើ​អ្នក​យល់ថា ខ្លួនឯង​ដូច​ជា​បែក​អារម្មណ៍​ខ្លាំង ក្នុងពេល​រួមភេទ​ដែរ​ទេ​? ចូរ​អនុវត្ត​អារម្មណ៍ បែប​ឈប់​ខ្វល់​ពី​រឿង​អ្វីៗ ក្រៅ​ពី​រឿង​កំពុងតែ​អនុវត្ត នៅពេល​បច្ចុប្បន្ន ទាំង​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​ទៅ​។ ចូរ​ឈប់​ខ្វល់​អ្វីៗ​ទាំងអស់ និង​ផ្តោតអារម្មណ៍​ទៅលើ ភាព​ស្រួល​លើ​រាងកាយ​អ្នក ក្នុងពេល​រួមភេទ​ទៅ​បាន​ហើយ​។ បើសិនជា​ការ​រួមភេទ ក្លាយទៅជា​ទម្លាប់ និង​ត្រូវកា​រការ​ភ្ញោ​ចច្រើន​នោះ អ្នក​ក៏​អាច​បន្ថែម​គ្រឿង​ខ្លះ ដល់​អារម្មណ៍​ក្នុងពេល​រួម​ភេទ​បាន​ដែរ ដូចជា ការ​បរ​បោស​អង្អែល ឬ​ប្រើ​សម្លេង​ជាដើម​។ ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​ដៃគូ​ ​តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា មាន​ផាសុខភាព និង​យល់ព្រម​ដែរ​ទេ នៅ​ពេល​ដល់​ការ​រួមភេទ​ហើយ​នោះ​? បើសិន​ជា​អ្នក​បារម្ភ អំពី​ការជួប​ដៃគួ និង​មាន​ការរំពឹងទុក​ខ្លាំង វា​អាច​នឹង​ពិបាក ដល់​អារម្មណ៍​រក្សា​ភាព​រឹង​របស់​លិង្គ​បាន​។ បើសិន​ជា​អ្នក​យល់ថា ការយល់ឃើញ​របស់​ដៃ​គូ អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សមត្ថភាព ដើម្បី​ទទួលបាន​ភាពសប្បាយ​រីករាយ ខាង​ផ្លូវភេទ​នោះ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​ការប្រាស្រ័យ​ទាក់​គ្នា​សិន និង​ស្វែងរក​មធ្យោបាយ​នានា ដើម្បី​ឲ្យ​ការ​រួមភេទ កាន់តែ​ល្អ​ជាង​មុន​។ ​សិក្សា​បន្ថែម​អំពី​ការ​រួមភេទ​ ​បើសិន​ជា​អ្នក​មាន អា​ការៈថប់អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ក្លា ឬ​យល់​ថា មាន​កំហុស​អំពី​ការ​រួមភេទ​នោះ ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ទាំងនេះ ប្រហែល​ជា​ធ្វើឲ្យ​លិង្គ មិន​អាច​ងើប​បានឡើយ​។ ការសិក្សា​បន្ថែម …

Read More